Rasyonel Terapi ?

• Belki bunu yanıtlamaya ne olmadığından başlamak uygun olacak. Öncelikle rasyonel terapi bir kendini geliştirme yada yeni bir “olumlu düşünce”nin gücü  akımı değildir.

• Yüksek bir işlev seviyesidir. Aslında sadece bir terapi değil bir yaşam şekli, bir yaşam felsefesidir.

• RDDT’ye göre bilişler duyguların en önemli belirleyicisidir. Düşündüğümüzü hissederiz. Farkına varmasak da duygusal tepkilerimize yol açan senaryoları biz yazarız. Geçmişteki yada şu andaki bir olay doğrudan bizim içimizdeki bir duyguyu uyandıramaz, sadece buna aracılık eder.

• İşlevsel olmayan düşünceler duygusal sıkıntıların belirleyicisidir.

• Duygusal sorunların çözümü düşüncelerin analiziyle başlar. Analiz sırasında mantık, kanıt arama ve işlevsellik açısından düşünceler değerlendirilir.

• Rasyonel olmayan  düşünmeye olan güçlü bir yatkınlığımız vardır. Bu durum kalıtım, biyoloji, çevre gibi bir çok etken tarafından beslenir.